장 활동에 탁월한! 푸룬(건자두)의 효능, 부작용

 

몇 개월 전부터 철분을 복용하면서 화장실을 못 가는 날이 많아졌어요.
화장실을 잘 못 가니 몸이 무겁고 컨디션에 큰 영향을 줘서 

장 건강이 이렇게나 중요하구나 새삼 느끼게 됐어요.
예전에 변비약으로 효과를 본 적이 있지만

약은 배가 아프면서 신호가 오는 걸 겪고는 잘 찾게 되지 않더라고요.
그래서 이번에 변비!하면 가장 유명한 푸룬을 먹어 보기로 했어요.

 

 

 

푸룬에도 말린 본연의 형태, 농축한 주스 등 여러 가지 종류가 있어 고민하다가 

과육을 간식으로 먹기 새콤달콤 맛있다는 여러 후기들을 보고 

'웰넛 프룬'으로 선택했어요-!

 

 

 

 

[ 푸룬이란? ]

 

서양자두는 동양자두와는 달리 껍질이 보라빛에 신맛이 적은 것이 특징이에요. 

이중 푸룬은 씨가 있는 상태에서 말릴 수 있는 자두를 일컫는데, 

일반 자두는 씨가 있는 상태에서 말리게 되면 부패하거나 발효되지만 

푸룬의 경우 소르빈산 칼륨이 천연 방부제 역할을 해 부패, 발효되지 않아요.
또한 푸룬은 생자두보다 영양이 높아 더 많은 효능을 가지고 있는 것이 큰 특징입니다.

 

 

[ 푸룬의 효능 ]

 

1. 변비 개선

변비에 좋은 대표적인 음식인 푸룬은 식이섬유가 풍부해

원활한 장 활동을 도와 배변활동에 많은 도움을 줘요.

 

2.  항산화 효과

항산화에 좋은 블루베리보다 2배 이상 높은 항산화력을 가지고 있어

활성산소 제거에 도움을 줘 노화방지에도 탁월하다고 해요.

 

3. 눈 건강

자두의 약 3배 많은 비타민A 함유하여 눈 건강에 도움.

 

4. 고혈압 예방 

혈압을 조절하는 칼륨이 풍부해 고혈압 예방에 도움이 돼요.

 

5. 뼈 건강- 골다공증 예방

푸룬에 풍부한 붕소는 여성호르몬 분비를 촉진시켜 골밀도를 높게해 골다공증 예방에 도움을 주며

비타민K, 비타민B6 등 각종 미네랄이 풍부해 뼈 건강에도 큰 도움을 줘요.

 

 

[ 푸룬 부작용 ]

 

푸룬을 과하게 먹으면 위, 장에 가스가 차거나 복통 및 설사가 동반될 수 있어

프룬을 처음 접한다면 4-5알 정도의 양으로 시작하여 점차 섭취량을 늘리는 것이 좋아요.

 

 

 

 

과육으로 된 프룬은 처음이라 궁금증을 안고 먹어봤는데

말린 대추만 한 크기에 냄새와 맛은 건포도 느낌이라 먹기 무난했어요.
수분을 머금어 촉촉하고 부드러운 식감에 

적당한 당도를 갖고 있어 새콤달콤한 맛으로 간식하기에  좋은 푸룬이었답니다 : )

5알 정도 먹고 1-2시간 후에 화장실 다녀온 걸 보면

푸룬이 확실히 장 활동에 빠른 효과를 주네요!

 

 

 

https://bit.ly/3x4wSvi

웰넛 자연두레 프룬

 

 

 

*파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음*